乳題 本魯體脂偏高，最近在減肥 為了減肥現在大部分都自己買食材做便當 原本愛喝奶茶，現在把奶茶都戒了，飲料也都不敢喝了，只敢喝無糖的 所以現在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上運動完去買高蛋白飲補充蛋白質 大概就這樣，已經一個多月 下面是我平常喝的，超商都買的到對我也順路，推薦給大家 大家在減肥去超商都會買什麼也可推薦，就可以交換著喝 超商的黑咖啡 沒啥就咖啡，可以提神也當個飲料，原本喝拿鐵現在都改喝美式了 https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg 濃韻烏龍茶 因為可以幫減脂所以都固定喝這種，感覺排便也有比較順暢，有時候小破功吃一些油炸的 ，喝這個好像也沒那麼有罪惡感 https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg 高蛋白飲 運動完必喝的，一定要喝才能補充肝醣才能增肌，這款我覺得蠻好入口，不會有很明顯的 高蛋白味 https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.tw), 來自: 1.200.25.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.tw/CVS/M.1727147339.A.112

推 super1937: 開水 09/24 11:18

推 gn0111: 水 09/24 11:33

推 Basket0205: 無糖豆漿 09/24 11:34

→ monmonder: 水 09/24 11:35

推 Levesque: 可樂纖維+排便有幫助 09/24 11:38

推 smilejin: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 09/24 11:38

→ goingmo: 口慾不改,別想喝點什麼能減脂 09/24 11:39

推 vito88364: 無糖都可以喝呀 09/24 11:41

→ idxxxx: 減肥最該喝的不是水嗎 09/24 11:44

推 knight326: 問就是水 09/24 11:49

→ DareJ: 水 09/24 11:54

推 qusekii: 那個包養網人最多XD 09/24 11:54

推 NEWOLD: 豆漿 無糖優酪乳 09/24 12:01

推 nightop: 公司喝水 省錢 09/24 12:02

→ lioucat: 水 先喝夠3200cc再說 09/24 12:12

→ kenryu: 濃韻烏龍有個味道不習慣 濃韻綠茶就還好 09/24 12:14

推 Doracacazin: 綠拿鐵+無糖優酪乳 前陣子很紅 全家也有趁勢推優惠 09/24 12:22

推 Y949731: 我妹上包養網被我發現= = 09/24 12:22

→ HAcute: 減肥真的沒啥好喝的 主要是看糖份 那三個我也都有喝 09/24 12:28

推 HAcute: 話說 蠻好奇那個咖啡口味的高蛋白 味道會不會很假 09/24 12:31

推 dino51: 最後一款含糖量厚 乾脆去喝無糖鮮奶茶 09/24 12:33

推 Sensibility: 問就是水 09/24 12:34

推 eveno: 水+1。不過感覺你應該是喜歡飲料。 09/24 12:45

推 T730733: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 09/24 12:45

→ kkotokyo: 水 09/24 12:50

推 qwe855002: 水 09/24 12:50

推 gracegerry: 無糖氣泡水 無糖有調味氣泡水 09/24 12:50

推 kevenshih: 無糖可樂 09/24 13:01

推 QS531: 分解茶 09/24 13:04

推 FireStation: 樓上是不是被包養 09/24 13:04

推 lichung1243: 水 各種礦泉水 09/24 13:06

推 Agneta: 水有喝到標準嗎 09/24 13:10

推 UD305: 水、氣泡水、生活無糖紅、純喫無糖綠、無糖豆漿、燕麥奶（ 09/24 13:16

→ UD305: 飽足感）、一個禮拜一次低糖奶茶 09/24 13:16

推 tinabjqs: 水，無糖豆浆 09/24 13:28

推 Thobel: 樓下被包養 09/24 13:28

推 nklqhojwp: 無糖豆漿燕麥好喝 09/24 13:32

推 nigatsuki: 水、無糖豆漿、分解茶、每朝、十六茶 09/24 13:44

推 roberio: 無糖綠、水、無糖豆漿，減少糖分攝取就對了 09/24 13:57

推 Barefoot24: 坐辦公室的直接去茶水間拿茶包泡不就好了，冷泡也行 09/24 14:12

→ sabbat: 超商的無糖茶跟自己的冷泡茶哪裡不一樣嗎 09/24 14:13

推 Reji: 現包養都上檯面了嗎 09/24 14:13

→ BusterPosey: 無糖豆漿 09/24 14:17

推 candyki: 最後一款調味牛乳，糖有二十幾克耶..要補充蛋白質還是無 09/24 14:18

→ candyki: 糖豆漿比較好 09/24 14:18

→ cat05joy: 無糖都可以啊 09/24 14:23

推 smith0981: 水，補蛋白質就選無糖豆漿，5.3濃厚豆漿蛋白質有21克 09/24 14:24

推 Hathael: 在包養網遇到朋友= = 09/24 14:24

推 show1104: 多喝水+真正的低醣飲食 才能真正減重與預防多種疾病 ㄧ 09/24 14:36

→ show1104: 時無法低醣 可以先減醣 09/24 14:36

推 saki0107: 濃韻的烏龍不錯 喝機能茶減脂有種自己開外掛的感覺 09/24 15:00

推 iuiuisme: 黑咖啡 無糖豆漿 水 信我 09/24 15:12

推 aqn23520: 水，你有一天喝到3千以上嗎？我女生正常值，都固定一天3 09/24 15:25

推 yovroc: 問卦:有包養SD的卦嗎 09/24 15:25

→ aqn23520: 千甚至更多。喝水超有飽足感又不必花錢XDD 09/24 15:25

→ burnsy0018: 水 09/24 15:27

推 aqn23520: 偏瘦，我都喝3千。男生應該會更多 09/24 15:28

推 plajimmy: 每日水先喝足3千cc！ 減肥沒有啥能吃不能吃。正所謂萬 09/24 15:38

→ plajimmy: 物皆可吃 關鍵在於量！ 你喝的再無糖 正常沒改變一樣不 09/24 15:38

推 helgalie: 隔壁桌好像是包養SD在見面XD 09/24 15:38

→ plajimmy: 會瘦 09/24 15:38

→ plajimmy: 正餐沒改變 09/24 15:38

→ brokeback: 濃縮咖啡 09/24 16:08

推 monkey98732: 看成份表挑 09/24 16:44

推 csic018191: 之前在戒糖過渡期有夠痛苦 我都會喝很多茶代替飲料 09/24 17:36

推 OREOMZA: aSugarDating = 包養SD? 09/24 17:36

→ csic018191: 濃韻有兒茶素可推 09/24 17:36

→ w2776803: 無糖豆漿 09/24 17:37

噓 blackjack4: 水，沒有之一 09/24 18:06

推 lonven: 也是減肥在超商喝的只買無糖豆漿跟美式咖啡 09/24 18:10

推 gracegerry: 不鞭 給原po已經改變的點加油 循序漸進 找到自己喜歡 09/24 18:20

推 punjab: 未看先猜這包養網 09/24 18:20

→ gracegerry: 又可以維持下去的方式就好 加油 09/24 18:20

推 meowchen: 礦泉水 09/24 18:23

推 yko733: 全家私品茶的白烏龍或福爾摩沙紅茶，輪著喝 09/24 18:53

→ pippen2002: 無糖咖啡? 09/24 19:43

推 Bowseroo: 真的要多喝水，然後咖啡跟無糖豆漿都會選擇 09/24 21:52

推 sashare: 有人知道包養SD是什麼嗎 09/24 21:52

→ Bowseroo: 但飲食攝取的熱量也要注意，沒有運動 09/24 21:52

→ Bowseroo: 只補充高蛋白也不夠 09/24 21:53

推 lichem: 優先喝水，增加飽足感對身體也好，再來喝豆漿有蛋白質 09/24 22:48

推 angrychi: 無糖茶和豆漿 09/24 22:55

→ leelisarita: 無糖茶一堆 09/24 23:19

推 sijiex: 一定又是這包養網 09/24 23:19

推 Ian940524: 無糖豆漿啊 其他蔬果汁牛奶優酪乳都太多糖 09/24 23:22

→ bicdyueh1212: 氣泡水 無糖豆漿 各種無糖茶 09/24 23:28

推 alicelee1218: 無糖豆漿 氣泡水 拿鐵 09/24 23:31

→ LoveInSongs: 乖乖喝白開水很難嗎？ 09/24 23:59

推 ilaya: 水 無糖豆漿 無糖冷泡茶 09/25 00:39

推 VLADINA: 包養平台不意外 09/25 00:39

推 underwind: 水 09/25 01:03

→ smigal: 認真回 最後一款的高蛋白飲不要再喝了 糖份過高 09/25 02:10

→ smigal: 在健身的都會買高蛋白粉來泡大多都是低糖 09/25 02:11

推 se2422: 無糖豆漿 09/25 03:07

推 heinse: 喝水啊 09/25 06:56

推 odemagus: 覺得包養網EY嗎 09/25 06:56

推 hannahAAA: 水或是無糖豆漿 09/25 09:21

→ z5876268: 無糖豆漿或是無糖的優酪乳，然後就是一些無糖茶類 09/25 10:06

→ z5876268: 其實最好的飲料還是水 09/25 10:07

噓 Goog1e: 這篇就不是來問問題的 以上推文都沒在看內文嗎 09/25 11:10

推 nber0910: 可樂zero 09/25 11:46

推 yes500: 包養網站葉配啦 09/25 11:46

→ rayjean: 無糖豆漿 09/25 12:57

→ DareJ: 那個高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超難喝的詭異口感 09/25 13:05

→ raysorcer: 水 水 水 09/25 13:26

推 nana7696: 茶 09/25 13:37

推 doremon1293: 零卡可樂 09/25 14:01

推 alexantiy: 記者收了包養網多少啦 09/25 14:01

噓 r781207: 水 09/25 15:07

推 jack91315: 水 無糖茶 美式 我只喝這些 09/25 15:35

→ s1477: 美式、無糖豆漿、無糖茶類、氣泡水，偶爾喝代糖可樂 09/25 17:51

推 erilinda: 無糖豆漿 超能蛋白那幾罐糖都加太多 09/25 18:28

→ erilinda: 不如買豆漿或牛奶回去加蛋白粉 09/25 18:28

推 sowrey: 包養真亂 09/25 18:28

推 tp6u4vm0: 氣泡水 無糖茶 無糖豆漿 無糖優酪乳 09/25 22:09

推 feloga: 麥香奶茶 09/25 23:27

推 lilillylo: 看手感覺不肥 09/26 00:06

推 yao03911: 無糖豆漿，超商好像賣超好，貨架上比其他有糖低糖還多 09/26 00:50

→ yao03911: 很多 09/26 00:50

推 cw758: 演藝圈一堆包養好嗎 09/26 00:50

噓 vince4687: 超能蛋白超甜的別鬧= = 09/26 01:17

→ vince4687: 每次看到有人講說這個減肥增肌 一看就知道完全沒在看 09/26 01:19

→ vince4687: 營養成份的人又在大談 09/26 01:19

推 rairobin: 日本麥茶包 自己泡 09/26 05:23

推 fake: 無糖豆漿套無糖紅茶 09/26 09:50

推 ludi: 政治圈一堆包養好嗎 09/26 09:50

→ markyin: 無糖豆漿 09/26 12:20

推 cashko: 無糖的茶都可以吧 09/26 17:52

噓 cele28: 水 09/26 18:42

推 Sunblacktea: 水 無糖豆漿 09/26 23:38

推 s546654321: 為啥不直接買蛋白粉 09/26 23:49

推 peernut: 有錢人一堆包養好嗎 09/26 23:49

→ beerloving: 無糖豆漿、冰美式 09/27 00:03

推 dufymoon: 無糖豆漿+1 09/27 14:48

推 Narraholic: 推薦你氣泡水還有無糖的分解茶，其實不會苦還可以幫助 09/27 18:21

→ Narraholic: 退火，如果真的想要喝一點有味道的可以選康普茶來喝 09/27 18:21

推 cyy0815: 水 無糖豆漿 雙纖綠茶 09/28 15:24

推 xikimi: 學生妹被包養多嗎 09/28 15:24