最近嚴重失眠 現實沒什麼需要焦慮的 但每當要睡覺就覺得焦慮 明明知道不能焦慮才睡得著 但沒辦法控制 躺著時 就算身體感受到一點模糊感 馬上心跳加速清醒 就像不敢失去意識一樣 有試過一天不睡的方法 結果到隔天更焦慮完全沒睡意 差點連兩天沒睡 之前第一次試著吃醫生開的抗焦慮的藥 卻感覺沒什麼用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.tw), 來自: 61.231.211.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.tw/BaseballXXXX/M.1733505552.A.DB1

推 bonbon315: 睡不著不要硬躺著 12/07 01:22

→ bonbon315: 要培養讓身體知道上床就是要睡了 沒睡意就起來找事做 12/07 01:23

→ bonbon315: 有些人失眠就是因為怕失眠 12/07 01:23

推 FeverPitch: 看睡前書效果很好 12/07 01:27

推 wer85841: 不夠累 夠累躺下去就睡著了 12/07 01:30

推 Quaranta: 一定又是這包養網 12/07 01:30

→ Eric102990: 我失眠確實就是怕失眠 但自己克服不了QQ, 12/07 01:34

→ Eric102990: 去看醫生也只是開抗焦慮的藥 12/07 01:35

推 oscar8721184: 大學時在床上看書 很快就睡著了XD 12/07 01:38

推 shirleyA: 去買褪黑激素試試 12/07 01:44

推 ts1993: 算數學 12/07 01:45

推 schlemm: 包養平台不意外 12/07 01:45

推 panvincent: 千萬不要故意熬夜 會更糟 12/07 01:45

推 copposihen: 抗焦慮剛吃嗎 不要斷斷續續地吃喔 12/07 01:52

推 zuhandenheit: 會失眠的時候就是會失眠 就給他爛 反正哪天突然就 12/07 02:00

→ zuhandenheit: 會好了 12/07 02:00

推 shortoneal: 我自己經驗是抗組織胺(本來就過敏)+抗焦慮 12/07 02:02

推 Wirol: 覺得包養網EY嗎 12/07 02:02

推 cobincarrol: 吃藥唯一解 我高一失眠到現在 12/07 02:03

→ shortoneal: 還有運動，這點最重要，低強度有氧即可有減壓效果，對 12/07 02:03

→ Eric102990: 昨天吃了第一次 想說不要太常吃怕依賴...原來不能斷 12/07 02:04

→ Eric102990: 斷續續嗎 12/07 02:04

→ shortoneal: 健康也好，但是不排斥的話多加重訓等高強度更佳 12/07 02:04

推 marecht: 包養網站葉配啦 12/07 02:04

→ samuel30214: 運動吧 我有陣子也是很怕失去意識的那種感覺，後來 12/07 02:20

→ samuel30214: 發現那陣子忙到沒時間運動 12/07 02:20

推 JonasFolger: 正在失眠QQ 12/07 03:02

推 bonbon315: 冬天有些人血清素會受影響 睡眠亂掉當作是季節變換身 12/07 04:21

→ bonbon315: 體在調整就好 多曬太陽多運動 12/07 04:21

推 riokio: 記者收了包養網多少啦 12/07 04:21

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推 myfreeday: 不能斷斷續續吃 血清素持續吃 配合可以負荷的規律運動 12/07 05:15

→ myfreeday: 會慢慢變好的 等到恢復正常 再慢慢減藥 12/07 05:15

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推 macaque: 睡前不要滑手機 12/07 08:03

推 wiimas: 包養真亂 12/07 08:03

→ k33536: 中午以後喝咖啡 必失眠 12/07 08:43