看板MuscleBeach
作者MrTaxes (謝謝提醒)
標題[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？
時間2022-11-20 09:59:46
最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩膀是又窄又垂 然後肉肉又容易囤積在腰部和臀部 肚子比肩膀顯眼 .... 問題就是怎麼樣讓肩膀看起來變寬？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.tw), 來自: 1.200.21.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.tw/MuscleBeach/M.1668909588.A.3DF
推 wujet09100: 我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參 11/20 10:04
→ wujet09100: 考 11/20 10:04
推 socool0714: 拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的 11/20 10:12
→ socool0714: 是最近才有在關 11/20 10:12
→ socool0714: 注餒 11/20 10:12
推 lutano: 求包養...管飽就好XD 11/20 10:12
→ socool0714: 歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多 11/20 10:13
推 booth: 打藥升級最快 11/20 10:20
推 moy5566: 打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然 11/20 10:20
→ rizzo123: 最近看比賽=一日的意思嗎 11/20 10:30
→ XZXie: 胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了 11/20 11:24
推 muiwo: 阿姨!我不想努力了(求包養) 11/20 11:24
推 Nemophila: 墊肩 11/20 11:52
推 sm981512: 鎖骨長度啊 天生的 11/20 12:15
推 jizzer5566: 鎖骨長度決定肩寬，基因阿～ 11/20 12:20
噓 BardxBaymax: 我懷疑.. 11/20 12:26
推 ARTCOM: 我都用蜜蜂訓練法，讓蜜蜂狂叮上半身，肩膀就變大了，給你 11/20 12:34
推 sunuzo: 有沒有富二代要包養我 11/20 12:34
→ ARTCOM: 參考。 11/20 12:34
→ LVE: 你的文法看起來，似乎是覺得盔甲墊肩為了好看? 11/20 13:00
推 a1121210: 肌肉是附著骨頭上開始生長，骨架為主，肌肉為輔。本身要 11/20 13:02
→ a1121210: 不差練才有用 11/20 13:02
→ heavenbeyond: 我懂你說的 11/20 13:42
推 UNIQC: 身邊有朋友被包養嗎 11/20 13:42
→ heavenbeyond: 天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩，這二種的寬看起來不一 11/20 13:42
→ heavenbeyond: 樣。我就是天生肩膀骨架寬，還沒健身以前，有次穿比 11/20 13:42
→ heavenbeyond: 較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會，她一看到我就說 11/20 13:42
→ heavenbeyond: "哇你怎麼這麼壯"，可是我當時根本沒重訓啊也沒運動 11/20 13:42
→ heavenbeyond: 啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬，穿衣服 11/20 13:42
推 dewaro: 亞洲最大包養平台上線了 11/20 13:42
→ heavenbeyond: 的時候容易顯壯。 11/20 13:42
推 dakkk: 有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁 11/20 13:55
推 yenkuass: 樓上炫耀 可惡 11/20 13:55
推 aggressorX: 肩寬不用練穿衣服都好看 11/20 14:24
推 feliz5566: 基因 11/20 14:32
推 Elfego: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 11/20 14:32
推 ceca: 你可以注射西斯龍,隔天就變大了. 11/20 14:52
→ ceca: 打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了. 11/20 14:53
噓 pipizone: 可以練啊你有重訓嗎 11/20 14:57
推 bigheaddon: 完全就是比例跟臉的問題 11/20 15:25
推 Radiomir: 天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170. 11/20 15:44
推 Nicodim: 真的有這麼多人在找包養嗎 11/20 15:44
推 VidorGu: 我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ 11/20 16:22
→ VidorGu: 輪廓越大，越多細節要填補 11/20 16:23
推 yan12487: 尻藥下去 11/20 17:50
→ Santander: 先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個 11/20 18:10
→ Santander: 人適合健體健美賞心悅目的 11/20 18:10
推 Foning: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 11/20 18:10
推 strongmary: 打籃球有差 11/20 19:30
推 wtsph: 亞洲普遍不喜歡肩膀太寬，所以檯面上就少，不是真的少 11/20 20:33
推 wtsph: 不過亞洲普遍頭比較寬，視覺上就小 11/20 20:35
推 OROCHI97: 亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般 11/20 22:29
→ OROCHI97: 亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差 11/20 22:29
推 AKNY: 那個包養網人最多XD 11/20 22:29
→ OROCHI97: 了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體 11/20 22:29
→ OROCHI97: 各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細 11/20 22:29
→ xiaoyao: 大H比例更好 11/20 22:34
推 OROCHI97: 畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在 11/20 22:39
→ OROCHI97: 同level 11/20 22:39
推 mysister: 我妹上包養網被我發現= = 11/20 22:39
推 XXPLUS: 希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬 11/20 23:21
推 aa06697: 骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束 11/21 00:02
推 funyu5566: 很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥 11/21 02:16
→ loom0et0bust: 我覺得蓋伊比較好，黃照片修比較多 11/21 08:52
推 necolaman: 天生的吧！我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多！ 11/21 10:30
推 cir72: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 11/21 10:30
推 OROCHI97: 其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很 11/21 11:02
→ OROCHI97: 吃基因，苦練幫助不大的部位，有人怎麼練就是長不大， 11/21 11:02
→ OROCHI97: 有人都沒在練就能有一球，我也是天生中束就很明顯，肩 11/21 11:02
→ OROCHI97: 寬頭小，所以我幾乎完全沒在練肩.... 11/21 11:02
推 OROCHI97: https://i.imgur.com/1krPXPg.jpg 11/21 12:56
推 ATrain: 樓上是不是被包養 11/21 12:56
→ OROCHI97: https://i.imgur.com/TremSQf.jpg 11/21 12:57
→ OROCHI97: 兩個禮拜肩推一次，還常常偷懶跳過，側平舉則是用月在 11/21 13:00
→ OROCHI97: 記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常 11/21 13:00
→ OROCHI97: 覺得肩膀是我最不用操心的部位 11/21 13:00
推 Radiomir: 聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應 11/21 13:25
推 grado0802: 未看先猜這包養網 11/21 13:25
→ Radiomir: 差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡... 11/21 13:25
推 heavenbeyond: 哇，56樓大不用練就有南瓜肩了，是要逼死人嗎？ 11/21 13:32
→ heavenbeyond: 那請為一下56樓大，你隨便練肩的時候用多重啊？ 11/21 13:32
推 OROCHI97: 很輕，啞鈴肩推20，側平舉7.5而已，都是練完胸最後才做 11/21 14:00
→ OROCHI97: 幾組，往往都沒力了，太累還會跳過XD 11/21 14:00
推 smilejin: 一定又是這包養網 11/21 14:00
推 heavenbeyond: 啞鈴肩推20其實也不算很輕了，真羨慕你的南瓜肩。 11/21 15:44
推 lelu: 這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思 11/22 12:23
→ ojoudaisuki: 這就是天賦嗎... 11/23 10:58