我可以預測你槓放在脖子的位置壓到頸部的瘠椎了，最好不要再練 這個動作了，因為你放的位置不正確。 目前你只是做的時候麻對嗎？平常不會麻，如果你不相信一直再做下 去，會愈來愈嚴重，然後變開始平常也會麻，最後連睡覺也麻，就要開刀了 除非你去做復健（效果不太），不然上網找超微刀針灸，在你治好之前都 不要再做了，就算好了，也儘量用別的方式訓練代替槓鈴深蹲，以上是我 朋友的經驗，分享囉~~~ ※ 引述《spiker520 (wanna_be_a_spiker)》之銘言： : 如題 : 小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題 : 有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感 : https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg : 以今天的組數為例 : 大概從50kg的第一組就會有這種感覺 : 想請教是不是背槓位置錯誤導致的呢？ : 有請板友前輩們不吝指教，謝謝！ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.tw), 來自: 114.32.116.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.tw/MuscleBeach/M.1670775672.A.477