→ ceca: 練健康很夠，練減肥運動不夠 12/21 08:46
推 Mchem: 如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多；如果是一週 12/21 08:46
→ Mchem: 六次，那就是相對少。 12/21 08:46
→ ceca: 套廖老大講，不如每天去公園騎腳踏車或是散步 12/21 08:47
推 saintlin: 剛初入健身，練一休三算勤吧。 12/21 08:47
→ ceca: 消耗熱量多非常多 12/21 08:47
→ ceca: 健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡 12/21 08:47
推 ken812025: 還可以啊 對於完全沒運動的人來說蠻累的吧 12/21 08:48
推 js52666: 再自主去一天會更好 12/21 08:48
→ ceca: 重訓70%甚至超過時間都在休息，是要減什麼肥 12/21 08:48
→ ceca: 騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科 12/21 08:49
推 Giganoto: Ceca 大 早上好 12/21 08:57
推 hank10228246: 你這標準以一個破百公斤胖子而言我覺得很多了 12/21 09:00
→ a8973925: 高體重新手來說算不錯吧 12/21 09:02
推 boy1031: 三個月，體重從原本的170公斤減至138公斤，他身高感覺比 12/21 09:17
→ boy1031: 阿館還高大概182/170，其實很快了，沒副作用的話，練一年 12/21 09:17
→ boy1031: 大概體重就100內了，身高180以上的話，撐得起來體重90啦 12/21 09:17
推 BlairWang: 一個月10天 平均三天一次 以認真想健身的來說算剛好及 12/21 09:27
→ BlairWang: 格而已 嚴格來說一週至少要四天 每次60分-90分 12/21 09:27
推 kawazakiz2: 很多了，我國民運動中心一個月會員也用三個月才用完 12/21 09:36
推 Asucks: 三天一次算可以，但為了健康一定要持續養成習慣才行 12/21 09:37
推 tungpayton: 新手練完痠痛一個禮拜，三天一次超多的 12/21 09:39
推 ZincAllure: 重點不是頻率 是沒有持續 如果我一周練七天 只練一個 12/21 09:54
→ ZincAllure: 月 這樣有意義嗎 12/21 09:54
推 CSSun: 總是比完全沒練好，剛開始要慢慢來，不然身體反彈很容易撐 12/21 10:04
→ CSSun: 不下去 12/21 10:04
噓 supahotfire: 很勉強吧，況且是合作簽約的項目，怎麼可能及格 12/21 10:05
推 kawazakiz2: 不過這種網紅瘦身計畫好像沒有成功過的 12/21 10:09
→ kawazakiz2: 都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨 12/21 10:10
推 ChrisDavis: 最認真的我看過應該是蔡昌憲吧 12/21 10:10
→ kawazakiz2: 然後又找了個新人來練，過了兩個月還在EP1 12/21 10:11
推 AWSMD: 前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了 12/21 10:13
推 kawazakiz2: 還滿想看網紅認真去改造體態的片子 12/21 10:15
→ kawazakiz2: 除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種 12/21 10:15
推 pccudog: 平均一週去2天是能還可以幾點的？ 12/21 10:19
推 jack91315: 汐止到林口 自費坐計程車 30次不錯了吧 12/21 10:19
推 EggAcme: 我也是三天一次健身房，看練的內容吧? 12/21 10:25
→ EggAcme: 但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧? 12/21 10:26
推 Violence5566: 會堅持下去的終究是少數啊 12/21 10:28
推 benny6513: 老實說光是距離就有點太遠了 12/21 10:37
推 TFFs: 減肥還有錢拿 這次數哪裡多... 12/21 10:46
噓 jimwithsc: 紅明顯、對ㄧ個170公斤的人絕對算多，而且又遠 12/21 11:16
推 ejrq5785: 以一般人來講很多了啦 12/21 11:16
推 AWSMD: 史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷 12/21 11:19
→ AWSMD: 三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急 12/21 11:21
→ AWSMD: 180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧 12/21 11:21
→ AWSMD: 要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底 12/21 11:23
→ gigi030507: 很少 我2個禮拜就10次了。雖然不一定會練 12/21 11:30
推 Ruruto49: 距離太遠了吧 光通勤就多久 雖然說能賺錢但也太辛苦 12/21 11:33
→ Ruruto49: 還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型 12/21 11:34
→ Ruruto49: 真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際 12/21 11:37
推 lakershank: 一定要找近的，越遠越容易發懶 12/21 11:44
推 halulu: 這個距離實在太遠了 如果以這個距離來說 3個月30次真的 12/21 11:55
→ halulu: 佩服佩服啊... 要我就找近一點的 12/21 11:56
推 Gogoro5566: 我是覺得簽約本身就是一個很好的動力加上能賺錢兼減 12/21 12:01
→ Gogoro5566: 肥，堅持不下去真的是很可惜 12/21 12:01
推 tupacshkur: 超多！天天不缺席 12/21 12:06
→ tupacshkur: 看錯，看成一個月去30次… 12/21 12:07
→ Justapig: 穩定去就很了不起了 12/21 12:08
推 OFWGKTA: 對原本完全沒運動習慣的人來說, 三天去一次很ok吧, 而且 12/21 12:28
→ OFWGKTA: 他還要從汐止坐車到林口, 超遠= = 12/21 12:28
推 htcheng56: 我這個月已經去了20次健身房運動，不知道算不算多？ 12/21 12:49
推 v2266514: 還行，多的是一個禮拜去一次教練課而已 12/21 13:02
推 denden1231: 對我來說算少，但去看史丹利訓練量算多 12/21 13:07
推 kuosos520: 這應該是商業戰略錯誤... 12/21 13:13
→ kuosos520: 館長應該要找很瘦的網紅訓練增肌，而不是找胖子減肥 12/21 13:13
→ kuosos520: 史丹利要減肥，把車程省下來去隔壁公園散步比較有意義 12/21 13:13
推 final9711: 減肥的市場絕對遠大於增肌吧… 12/21 13:14
推 gm3252: 還可以呀 12/21 13:18
推 qazxc312: 去健身房不是重點啊，重點是一堆人去拍照然後一直坐在 12/21 13:30
→ qazxc312: 器材滑手機，這樣其實等於沒去 12/21 13:30
→ wulongde: 以他的體型以及他過往的飲食運動習慣，算拼了 12/21 13:37
推 laisland: 合理啊 而且還有配教練給他 訓練量一定夠 12/21 13:58
推 kawazakiz2: 減肥的市場絕對遠大於增肌+1 12/21 14:11
→ kawazakiz2: 楷教練之前有找一個女生拍影片，瘦到肩膀拉絲的超扯 12/21 14:12
→ kawazakiz2: 相較之下還是胖子瘦下來比較看得到成效 12/21 14:14
推 Wilson0319: 樓上大大抱歉，那個截圖我的注意力沒在肩膀拉絲 12/21 14:49
推 tomclash: 能夠持續3個月對過去完全沒運動的人很好了 但剩下就是 12/21 15:11
→ tomclash: 有沒有興趣而已 距離確實也是因素 12/21 15:11
推 FarkU: 不管住飲食，去300次還是胖。 12/21 15:38
推 jack91315: 我也沒看到拉絲 是我的問題嗎 12/21 16:38
推 King530678: 我反覆確認了一個小時 還是不曉得肩膀有沒有拉絲 12/21 16:48
→ sumton: 什麼肩膀，我只看到 12/21 16:58
推 kobi0910: 一周2次算不錯了 12/21 17:02
推 peter0726: 肩膀在哪 12/21 17:16
推 sambible: 我一周五練 最少也會去3次 12/21 17:20
→ heyyoha: 不是說是六個月30次嗎？ 12/21 17:39
推 TiauEX: 一個180公斤的肥宅願意一週去運動三次很多了吧 雖然是收 12/21 17:51
→ TiauEX: 錢的 12/21 17:51
推 youGG: 收錢的就不能嫌遠啊，真覺得遠當初何必簽約 12/21 18:33
推 taikonkimo: 一個星期不到三次 其實就很....練開心的吧 12/21 19:55
→ taikonkimo: 不過這問題是 家裡離健身房真的太遠了 12/21 19:58
→ taikonkimo: 這也是比起設備 選擇離家方便的健身房其實更重要 12/21 19:58
推 MK47: 我一個禮拜練三天而已 12/21 21:02
推 wvwvwvwvwv: 汐止到林口 太遠了吧... 12/21 21:08
推 rick6304: 都有人新竹台北通勤了 都不知道賺不賺得到兩百萬 12/21 21:10
→ rick6304: 誰上班不是自費通勤阿 12/21 21:10
推 wulongde: 突然發現推文裡也有捍衛粉XD 12/21 21:12
→ KY1998: 一星期不到三次大概是練健康的吧 12/21 22:53
推 hodsala: 這是一個沒那個屁股 卻要收那個錢 然後說我不缺你的臭錢 12/21 22:56
→ kevinlook: 不是簽約前去20次 簽約後只去四次嗎？ 12/21 23:41
推 strikesout: 樓上說到重點 這地瓜以前就有類似的記錄 被隊友爆料 12/22 04:34
→ strikesout: 都不練習導致TPA曇花一現 12/22 04:34
推 barttien: 重點在品質吧？如果像一堆死肥宅以為繳了錢每天去健身 12/22 06:14
→ barttien: 房滑手機，你覺得會瘦？ 12/22 06:14
推 barttien: 還有那種跑步機上去走十分鐘就下來的、重量訓練輕到我 12/22 06:21
→ barttien: 想叫他在家裡舉養樂多就好的，會瘦？呵呵呵 12/22 06:21
推 soulboy330: 我很忙也只能一週去兩次每次都練全身 12/22 06:48
→ soulboy330: 一個月去十次搞不好比我還多 12/22 06:48
推 control2452: 簡單來說就是履約爭議，但已經讓很多人高潮了 12/22 08:42
推 ivery2266: 早知道找個妹子代言，還比較划算 12/22 17:17
噓 cuiudshaos: 到底誰說減肥要去健身房 12/22 17:58
→ j91121014: 差不多，有穩定去就很有意義了 12/22 19:23
推 cheetahspeed: 很多啊 12/23 11:49
推 s9306302100: 連國民健康署提倡沒用的運動333，一週三次都沒到是在 12/23 14:26
→ s9306302100: 多什麼？館長原本想用丹來運動瘦下來達成廣告效益， 12/23 14:26
→ s9306302100: 不然以丹的身材流量客群跟館長健身產業根本碰不上邊 12/23 14:26
噓 barttien: 改變一個人的生活習慣是最難的，不用浪費時間跟成本在 12/23 14:47
→ barttien: 不可能的人身上 12/23 14:47
推 rvscpmi: 蛇丸好像也沒瘦多少XD 12/24 08:36