如題 我朋友打算用最快速度練出腹肌 目前鎖定可以鍛鍊全身的滾輪 又稱腹肌神器 這幾個選擇 1. https://imgur.com/K4lXVIN.png 2. https://imgur.com/bmn6Z2U.png 3. https://imgur.com/dAZ67gw.png 4. https://imgur.com/oo9qMi5.png 可以幫推薦嗎 大家覺得呢 哪一個效果最好 我朋友目前看中4 會不會看走眼 之前買了一個槓片轉轉棒要練小臂 結果發現根本沒屁用，太重舉不起來，太輕不如啞鈴腕彎舉，現在很後悔 這次絕對不能再買錯器材了 請給實用建議 採納發100p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(web-ptt.tw), 來自: 101.136.139.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://web-ptt.tw/MuscleBeach/M.1722068550.A.CA5

推 popq7894: 補血 07/27 16:26

噓 rsreason: 又是你 07/27 16:33

噓 cubegaga: ... 07/27 16:34

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→ tose4433: 能不能好好討論健身 07/27 16:37

推 peoples: 未看先猜這包養網 07/27 16:37

推 sunshinecan: 先報"你朋友"體脂多少吧 看是脂肪太厚還是腹肌缺鍛鍊 07/27 16:37

→ tose4433: 大概18～20 07/27 16:37

→ tose4433: 仰臥起坐可以連做30～50下，平板撐可以撐5分鐘 07/27 16:38

→ tose4433: 可能沒到5分鐘 主要是感覺有5分鐘 07/27 16:38

噓 yenkuass: 以人廢言 07/27 16:39

推 wilmer: 有人知道包養SD是什麼嗎 07/27 16:39

噓 geminitea: ID 07/27 16:39

→ tose4433: 以人廢言不會讓你人生更順利，也不會影響我朋友鍛鍊 07/27 16:41

→ tose4433: 能不能專注討論健身 07/27 16:41

推 sunshinecan: 如果是男性 至少要體脂15%以下才比較看得出腹肌 飲控 07/27 16:42

→ sunshinecan: 有氧的效果在現階段應該會比一直練腹肌好 07/27 16:43

推 badlip: 一定又是這包養網 07/27 16:43

→ tose4433: 我朋友TDEE建議吃2400卡 他現在都吃1700 有搞頭嗎 07/27 16:45

推 sunshinecan: 熱量赤字有助減脂 飲食內容也要注意以避免掉太多肌肉 07/27 16:52

→ tose4433: 看新聞說有人滾輪每天100下練出全身線條 07/27 16:53

推 a1121210: 腹肌是吃出來的 07/27 19:52

→ a1121210: 想肌肥大到擺脫脂肪外衣 難度爆炸高 07/27 19:53

推 piggyoil: 包養平台不意外 07/27 19:53

→ leoguan888: 智商稅 07/28 02:01

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噓 minoru04: 你朋友就是你 滾 07/29 00:37

推 bb9527oo: 上次去堂弟家看到一個滾輪，長滿蜘蛛絲，被丟棄在一旁的 07/29 14:07

→ bb9527oo: 角落 07/29 14:07

推 TwixBar: 覺得包養網EY嗎 07/29 14:07